Qigong-Selbstmassagen
Von Kopf bis Fuß werden alle Körperregionen einbezogen. Durch Techniken wie Reiben, Klopfen, Streichen, Kneifen, Bewegen werden Qi und Blut in die behandelten Teilbereiche gelenkt. Dies sorgt für Entlastung und Erneuerung von Gewebe und Strukturen, hat aber auch eine Breitenwirkung auf den gesamten Körper: energetische Zentren werden geöffnet, Leitbahnen durchlässig gemacht.
Gezielte Massageelemente sind Teil eines individualisierten Qigong-Übungskonzepts. Einzelne Elemente werden aber auch zur Vorbereitung auf die Bewegten Übungen und als Abschluss der praktischen Übungen genutzt. Auch für die einzelnen Sinnesorgane gibt es Übungskonzepte, deren Wirkung unmittelbar wahrgenommen werden kann, aber auch langfristig therapeutisch und präventiv angewandt werden.
Die einzelnen Übungen sind hier aufgeführt.
Einige Indikationen
- Augenübungen: Rötung, Jucken, Fehlsichtigkeit, generative Erkrankungen wie grauer Star, Glaukom, Makkuladegeneration, stärkt den Leberfunktionskreis
- Mundübungen: Kieferverspannungen, Magenbeschwerden, Stärkung der Zähne, Beweglichkeit von Zunge, Kräftigung von Zahnfleisch
- Nasenmassage: Verstopfung, Sinusitis, allergische Rhinitis, stärkt den Lungenfunktionskreis
- Ohrmassage: Ohrengeräusche, Schwerhörigkeit, Taubheit, stärkt den Nierenfunktionskreis
- Schulterübungen: Verspannungen, Bewegungseinschränkungen, Schmerzen
- Kopfmassagen: Kopfschmerzen, Schwindel, Migräne, Depression, Konzentration
- Nackenübungen: Arthrose und Bandscheibenvorfall der Halswirbelsäule, Nacken- und Kieferverspannungen, Erkrankungen von Stimmapparat, Rachen, Speiseröhre und Luftröhre
- Gesichtsmassage: Prävention von Falten und Erschlaffung der Haut
- Bauchmassage: Regulierung des Stuhlgangs, Neigung zu Blähungen, Verstopfung, weichem Stuhlgang oder Durchfall
- Rückenübungen: Schwäche oder Schmerzen im unteren Rücken, in den Beinen
- Jia Ji Qigong: Kreislauf anregend, thorakale Verspannungen
- Herzmassage: Herzkranzgefäßveränderungen, Angina pectoris, Herzrasen, Herzstolpern
- Handgelenkesübungen: Schmerzen, Taubheitsgefühle
- Sprunggelenke: Schwellungen, Schmerzen, Gelenkserkrankungen, Mißempfindungen, stärkt das Gleichgewichtsgefühl
- Beine: Beweglichkeit, Kraft, Knieschmerzen oder Schwellungen
Aktuelle Übungstermine bitte erfragen.
